最基本的壓腿啊,翻腰,橫×,豎×,前橋。后橋。側(cè)手翻。大跳,中跳,小跳。。等等。。
1。先壓腳背:腳掌伸直,直立向地板,輕輕施加壓力,使腳背前弓,壓酸位置,且兩腳經(jīng)常調(diào)換; 2。然后壓腿:(分前壓、后壓和側(cè)壓), 3。踢腿:我不細說,大家都會的; 4。壓肩:兩手扶把桿,兩腿后撤并分開,要前弓,頭在兩手間向下壓; 5。小跳:兩手叉腰間,雙足并攏,輕輕跳起(腳尖力),跳起時,兩腳尖要立即伸直,落地后,靠腳尖彈力輕輕著地; 6。腳尖控制(對跳好華爾斯十分重要):一手輕輕扶把桿,雙足并攏,足根提起(始終),慢慢蹲下(身體保持挺直),慢慢升起,連一段時間后,在練單足,進而讓手離開把桿; 7。下叉:練習(xí)腿的柔韌性;這對與跳好現(xiàn)代舞大有益處。 沒有把桿可以桌子等代替 每天經(jīng)過這樣的練習(xí)以后,你會發(fā)現(xiàn),你在跳舞時的平衡感,協(xié)調(diào)性,及柔韌性都大有改善。 練習(xí)跳舞基本功:下腰
舞蹈的基本功綜合起來有很多 我分為為先天和后天的說一下 首先是樂感和節(jié)奏感,一個舞者要是不能感受節(jié)奏就是致命的,如果對音樂沒有感覺,就算其他的基本功再怎么扎實,跳出來的舞也是硬邦邦的,沒有感情,但是這兩天也不是完全沒有辦法改變的,后天的練習(xí)也可以提高,但是這兩點很重要 其次就是需要刻苦練習(xí)的了,比如說劈叉(橫劈、豎劈),旋轉(zhuǎn),下腰,開髖,大跳,雙飛燕啊,這些都算作基本功,但最基本的歸根到底就是要把筋拔開,掌握平衡感,對力量也有要求哦,表情也很重要,必不可少。
前提是一顆熱愛舞蹈的心,基本功就是努力,很簡單
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