香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。玉米窩窩頭、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。清炒菠菜、青椒土豆絲。

芡實(shí)薏米豆?jié){，健脾益胃，補(bǔ)肺清熱。

煎烤釀豆腐，少油少鹽

羅漢果百合雞湯，

燉黃花魚粉條，含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素，黃花魚味道鮮美，

木爪鯽魚湯，此湯味清甜，香潤，具清心潤肺，健脾益胃的功放。

雜糧面包雞蛋沙拉

豆醬龍俐魚

蘿卜海味蒸包

2歲寶寶清淡食譜？

炒五色彩蔬

食材：胡蘿卜、冬瓜、南瓜、西蘭花、蒜蓉、淀粉水、酒精、白糖、油、鹽

做法：1、胡蘿卜、冬瓜、南瓜都用挖球器將它們的果肉挖出來，然后把西蘭花切成小朵狀并清洗干凈;

2、取鍋加入清水將其燒開，然后放入少許的鹽和油，把處理好的蔬菜都放入焯一下水，然后撈起過涼并瀝干水分;

3、把鍋燒熱以后加入少量的油，然后把蒜蓉放入煸香，再把蔬菜丸子全部倒入;

4、往鍋中加少量的白糖和鹽，然后翻炒至丸子全熟為止，即可加入適量的雞精和淀粉水，然后就可以出鍋了。

青菜煎餅

食材：青菜、雞蛋、面粉

做法：1、把青菜清洗干凈后切成小塊狀，然后放入攪拌機(jī)中并加入清水將其攪拌成青菜糊;

2、把雞蛋磕入碗中，并攪打成蛋液，然后把青菜糊和蛋液混合后打勻倒入面粉中，并朝著一個(gè)方向進(jìn)行攪拌;

3、把平底鍋加熱以后倒入一點(diǎn)油，開小火，把青菜面粉糊倒入鍋中煎至兩面略微有些焦黃即可撈出;

4、食用之前可以加入一點(diǎn)色拉醬，風(fēng)味更獨(dú)特。

麻煩給點(diǎn)清淡的食譜！

清淡的菜有很多，臨時(shí)只想起這兩個(gè)來
一、雞蛋皮拌黃瓜
1.雞蛋在碗里打散
2.鍋燒熱，放油，轉(zhuǎn)鍋，讓油沾滿鍋底，到少量蛋液入鍋，快速轉(zhuǎn)鍋，使蛋液平鋪在鍋底，一會翻面，翻一次面即可出鍋，按同樣方式做二到三張雞蛋皮
3.將雞蛋皮在熟食案板上切成絲，放入盤中
4.一根黃瓜洗凈，在熟食案板上切成細(xì)條，放入盤中
5.撒鹽，倒醋，拌勻即可

二、清炒西蘭花
1.把西藍(lán)花掰成小朵，用清水沖洗
2.鍋內(nèi)燒開水關(guān)火，將西藍(lán)花倒入開水中，撒一勺鹽，泡一會，撈出瀝水
3.鍋燒熱放油，放蔥花，放西藍(lán)花，快速翻炒，撒鹽，出鍋