（3）不挑食和偏食人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的，沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物；不管吃的數(shù)量多大，營養(yǎng)如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長期挑食或偏食 ————不是我的錯:yct27

怎么才能養(yǎng)成健康的飲食，以及好的飲食習(xí)慣

好的飲食習(xí)慣就是3餐不要吃撐，沒有餓的感覺就不要吃了，每頓必須有紅肉保證營養(yǎng)，盡量低油，淀粉類主食少吃，纖維蔬菜，蛋白質(zhì)要保證攝入，，，睡前不要吃東西，，，盡量不吃含糖類零食，不喝含糖類飲料，戒掉徹底不吃最好，，，鍛煉身體，，涂防曬霜。。。。嗯。我教你的是如何在你65歲的時候擁有30歲的身體。。。

怎樣可以每天保持良好的飲食習(xí)慣

哦。這個問題是個問題，呵呵。這與自身意志力控制力的層面有關(guān)，其實方法很多，相信你自己也知道很多方法，只是沒能很好的控制自己。
我覺得很好的方法是：1、找個與你志同道合在這方面又有良好習(xí)慣的人來影響你，不知不覺中你會改變很多。
2、固定時間運動（形成運動的習(xí)慣。直到一天不運動就會讓你渾身不舒服的境界）。運動完肚子餓了以后我們一般想吃的都是飯，而不是其他垃圾食物。運動其實是最好的能令身體愉悅的方式。
3、少食多餐，保持早吃好午吃飽晚吃少的宗旨。
現(xiàn)在我也是這樣堅持下來，形成了規(guī)律，一切都很好，生活很嗨皮！
最后祝身體健康！