亚洲一区二区视频在线观看,午夜在线观看视频免费成人,国产三区视频,国产一区二区在线视频播放

Skip to main content
 首頁(yè) » 美食

低嘌呤家常菜譜有哪些?

2023年01月29日 15:03:053

一、蘿卜拌海蜇皮。

海蜇皮含有豐富的水分、蛋白質(zhì)以及鉀、鈣、碘、鎂、硒等,嘌呤含量低,有清熱利尿之功效。

海蜇皮營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量):嘌呤9.3mg,蛋白質(zhì)3.7g,脂肪含量0.3g。

二、皮蛋豆腐。

豆腐含有鎂元素,鎂具有擴(kuò)張血管、提高血管緊張度的作用,因此吃豆腐便有輔助降血壓的好處。

豆腐營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量):嘌呤68.6mg,蛋白質(zhì)8.1g,脂肪含量3.7g。

三、蔥油鱖魚。

鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量的維生素以及鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,嘌呤含量低,可放心食用。

鱖魚營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量):嘌呤24mg,蛋白質(zhì)19.9g,脂肪含量4.2g。

四、蔥燒海參。

海參是一種高蛋白、低嘌呤、低脂肪、低糖的營(yíng)養(yǎng)食品,具有補(bǔ)腎益精、通便利尿的作用,是痛風(fēng)患者理想的海產(chǎn)品選擇。

海參營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量):嘌呤4.2mg,蛋白質(zhì)16.5g,脂肪含量0.1g。

五、西芹雞柳。

西芹中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分豐富,有利尿、降血壓等功效。雞胸肉在肉類中的嘌呤含量相對(duì)較低,痛風(fēng)患者可適量吃。

西芹營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量):嘌呤10.3mg,蛋白質(zhì)0.6g,脂肪含量0.1g。

四子王旗| 屯门区| 黄陵县| 江油市| 互助| 濮阳县| 蓬溪县| 顺昌县| 政和县| 梁河县| 安吉县| 桦甸市| 女性| 台东县| 东兰县| 溆浦县| 绩溪县| 青岛市| 镇原县| 雷山县| 呼和浩特市| 广饶县| 山东| 乐至县| 台湾省| 河北省| 吉首市| 绥德县| 西城区| 瓦房店市| 彰化县| 安陆市| 延庆县| 灵寿县| 舒兰市| 台北市| 寿阳县| 柏乡县| 罗甸县| 井冈山市| 康保县|