牛肉蘑菇西紅柿土豆能一塊兒吃嗎

　　練腹肌的時候可以吃土豆。　　馬鈴薯塊莖含有大量的淀粉。淀粉是食用馬鈴薯的主要能量來源。-一般早熟種馬鈴薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟種含有14%～20%的淀粉，高淀粉品種的塊莖可達25%以上。塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。　　 馬鈴薯蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高。馬鈴薯塊莖含有2%左右的蛋白質(zhì)，薯干中蛋白質(zhì)含量為8%～9%。據(jù)研究，馬鈴薯的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值很高，其品質(zhì)相當于雞蛋的蛋白質(zhì)，容易消化、吸收，優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)。而且馬鈴薯的蛋白質(zhì)含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。高度評價馬鈴薯的營養(yǎng)價值，是與其塊莖含有高品位的蛋白質(zhì)和必需氨基酸的賴氨酸、色氨酸、組氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不開的。　　馬鈴薯塊莖含有多種維生素和無機鹽。食用馬鈴薯有益于健康與維生素的作用是分不開的。特別是維生素C可防止壞血病，刺激造血機能等，在日常吃的大米、白面中是沒有的，而馬鈴薯可提供大量的維生素c。塊莖中還含有維生素A(胡蘿卜素)、維生素B1，(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素pp(煙酸)、維生素E(生育酚)、維生素B3(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素M(葉酸)和生物素H等，對人體健康都是有益的。此外，塊莖中的無機鹽如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅，錳等，也是對人的健康和幼兒發(fā)育成長不可缺少的元素。 　　可作為蔬菜制作佳肴，亦可作為主糧。每人天吃0.25公斤的新鮮清炒土豆絲 馬鈴薯，就能產(chǎn)生100多千卡的熱量，而且食用后有很好的飽腹感，所以馬鈴薯十分耐餓，加上馬鈴薯沒有異常味道，所以完全可作為主食。　　馬鈴薯也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其含量相當于胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍。特別是馬鈴薯中含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和維生素C，其所含的維生素C是蘋果的10倍，且耐加熱。有營養(yǎng)學(xué)家做過實驗：0.25公斤的新鮮馬鈴薯便夠一個人一晝夜消耗所需要的維生素。　　?

牛肉蘑菇西紅柿土豆能一塊兒吃嗎視頻

可以，以下是這些食材一起煮湯的方法：

主料：牛肉650g、包菜半顆、土豆1個、胡蘿卜1根、洋蔥半個、西紅柿2個 輔料：橄欖油適量、鹽5g、味精3g、料酒3ml、番茄醬20ml、牛奶30ml、蔥3根、姜1塊、黑胡椒粉3g 步驟：

1、牛肉切塊泡去血水，中間換一次水 2、準備蔬菜 3、牛肉冷水下鍋，放入適量料酒去腥，水開撇去血沫 4、血沫漂清后放入拍松的姜一塊，蔥打結(jié)，燉煮 5、西紅柿熱水燙去外皮 6、西紅柿去皮后切塊，洋蔥改刀 7、胡蘿卜和土豆去皮切塊 8、包菜洗凈改刀成塊或手撕 9、鍋中倒橄欖油，黃油最好 10、下洋蔥和西紅柿 11、加入番茄醬 12、翻炒后加胡蘿卜和土豆塊 13、加入適量黑胡椒粉 14、翻炒 15、牛肉用普通鍋燉大約需要1個半到兩小時可酥爛，加入炒好的蔬菜 16、燉煮至湯呈紅色，加鹽調(diào)味 17、臨出鍋前十分鐘最有加入包菜 18、放入適量的自制味精，臨出鍋加一點牛奶，也可以不加 19、出鍋裝碗

牛肉西紅柿磨菇

主料

豆腐

適量

牛肉絲

適量

番茄

適量

雞蛋

適量

香菜

適量

青菜

適量

輔料

鹽

適量

白胡椒

適量

淀粉

適量

油

適量

步驟

1.牛肉絲+鹽，抓勻，+黑胡椒（或白胡椒）+蛋清，抓勻，+淀粉，抓勻，最后+油，抓勻封住，腌幾分鐘。嫩豆腐切小塊，備用

2.鍋上燒開水+少許鹽，燙一下豆腐，去腥味

3.牛肉絲用快開的水下鍋，一點點放到鍋里，燙一下，撈出控水

4.番茄去皮，切小塊，雞蛋打成蛋液，香菜切末

5.鍋中放水，豆腐，牛肉絲，番茄直接放鍋里，開火

6.燒開后，+水淀粉，用勺子攪勻

7.水開后，+蛋液，哪里開倒哪

8.加少許白胡椒

9.加鹽，攪勻

10.家里剩點生菜也讓我放到鍋里了，關(guān)火出鍋

11.盛到大盆里，+香菜，齊活！配碗米飯，開吃

西紅柿和蘑菇土豆牛肉一起吃可以嗎

牛肉，西紅柿，土豆怎么動作鹵制好吃？

牛肉，西紅柿，土豆，我們首先取半斤牛肉，兩個西紅柿，一個土豆，土豆切成丁，然后用飼料調(diào)料油，味精，咸鹽，花椒，大料，生姜，蒜，蔥0.5克這樣牛肉，西紅柿，土豆怎么動作鹵制好吃？

牛肉，西紅柿，土豆，我們首先取半斤牛肉，兩個西紅柿，一個土豆，土豆切成丁，然后用飼料調(diào)料油，味精，咸鹽，花椒，大料，生姜，蒜，蔥0.5克，這樣想把牛肉燉上，然后半個小時土豆進去，然后15分鐘左右，然后把西紅柿放進去，這樣就好了

西紅柿牛肉蘑菇湯可以一起吃嗎

工具/原料

干裙帶菜 (10克)

西紅柿1個 大蒜 (2瓣)

牛肉 (150克)

生抽 (2大勺)

清水 約500毫升

食用油 適量

香油 1茶匙

胡椒粉 少許

鹽 酌情添加

方法/步驟

1將裙帶菜提前用清水泡發(fā)，再用流動水洗凈擠去多余水分，如果太長就改刀切成小段。

2牛肉切成薄片，大蒜切碎備用。

3小鍋中加入食用油燒熱，放蒜末小火炒香，再將牛肉放進去翻炒變色。

4接著放入裙帶菜混合翻炒均勻，淋入兩大勺生抽炒勻。

5添入清水沒過鍋中食材，大火煮至沸騰狀態(tài)改小火煮15-20分鐘，具體時間看裙帶菜的軟熟程度。

6按照個人口味酌情加鹽和胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋入香油攪拌均勻關(guān)火即可。

7一道營養(yǎng)美味的裙帶菜牛肉湯就做好了。