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 首頁 » 風土人情

退休的同事去西藏了,我也很想去,是不是對身體素質(zhì)要求比較高?

2022年01月15日 17:52:5080

對于你提出的問題,我認為去西藏旅游,別人能去,你也能去,沒有想象的那么神秘,也沒有一些好事者夸張的那么可怕。

因為我才從西藏旅游歸來。

關于高反的問題:從格爾木開始,越走海拔越高,從2000多到5200多米,一般人都有不同程度的頭脹,頭痛,頭暈。極少數(shù)人會胸悶,惡心等高反現(xiàn)象。

但這些都非常好克服。去的前幾天泡高原紅景天當茶喝。這非常重要,千萬別聽有人說這個沒有用,原因是他會告訴你說買別的什么喝,其目的大家都明白。再帶些紅景天口服液或葡萄糖口服液,覺得有高反時喝上一支很管用。

三是盡量別急著用氧氣。我們從西寧到拉薩,火車上有供氧設備。我們的那個車箱,上中下鋪,共60多人,才有一個人吸了一會氧氣,其他人都沒有吸,而且全是60多歲的退休人員。

去西藏對身體素質(zhì)的要求:

一是要有一個平和正常的心態(tài)。這個非常重要。只要你沒有非常嚴重心臟病,聽到門響就心慌。只要你沒有嚴重的肺病,移步就接不上氣等你就可以去西藏。

二是合理適量運動,千萬別急。特別是入藏的前幾天,動作要慢,吃飯要素,進食減半,多喝水不洗澡。其他的事都以自己的適應能力而定,千萬別聽有人說:要暴炸,要死人等嚇人行為。

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