1. 勿過食辛燥食物，飲食宜清淡，以易消 化為準(zhǔn)。若過食辛燥之品，容易引起痔瘡、肛 門膿腫、肛門瘺、肛門濕疹等。

2. 進(jìn)食含纖維素多的食物，促進(jìn)大便排 出，如白菜、芹菜、韭菜、洋蔥、冬瓜、南 瓜、絲瓜、胡蘿卜、豇豆、四季豆等蔬菜，還 要進(jìn)食紅薯、土豆、魔芋等薯類，以及香蕉、 梨、桃等水果。

3. 注意飲食衛(wèi)生。尤其是年老體弱者，若 進(jìn)食不潔、腐敗、有毒的食物則易導(dǎo)致腸胃 炎、痢疾，進(jìn)而引起肛門直腸疾病。

4. 定時定量進(jìn)食。若暴飲暴食或饑餓和過 分節(jié)食，均會傷害腸胃，導(dǎo)致胃腸疾病，誘發(fā) 肛腸疾病。

關(guān)于食品安全的幾點建議？

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時不要狼吞虎咽；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時定量，不暴飲暴食。

2.養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

3.食物一旦煮好就應(yīng)盡快吃掉。食用在常溫下已存放45小時的煮過的食物有危險。

4.保持廚房清潔。烹飪用具、刀叉餐具等都應(yīng)用干凈的布揩干凈。這塊揩布的使用不應(yīng)超過1天，下次使用前應(yīng)把布在沸水中煮一下。如有條件，不用揩布，而用活水先沖用具，再晾干。?

5.不要讓昆蟲、兔、鼠和其它動物接觸食品。動物通常都帶有致病菌的微生物。

6.不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗的人很難辨別清楚。只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

7.食物煮好后常常難于一次全部吃完。如果需要把食物存放45小時，應(yīng)在高溫（接近或高于60°C）或低溫（接近或低于10°C）的條件下保存。常見的錯誤是把大量的、尚未冷卻的食物放在冰箱里。?

8.不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。

9.在商店購買食品、飲料，要特別注意是否標(biāo)明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買過期食品飲料。不食、飲過期食品飲料。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣、規(guī)律和節(jié)制、適量的飲食

? ? ? ?對，這個良好的習(xí)慣很重要，因為它有關(guān)身體的健康和生活的規(guī)律，只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能做到有規(guī)律的生活。只有學(xué)會節(jié)制和適量的飲食，才能保證身體的吸收和正常的生活，這樣就會讓人得到健康的快樂。