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冬季有哪些滋陰補腎的養(yǎng)生食譜?

2023年03月06日 07:50:402

1.銀耳大米粥 銀耳,富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等,是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克,浸泡后和大米50~100克,共煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每日服用2次。
2.蓮藕大米粥 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,熟藕味甘,具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。取藕100克(洗凈切碎)、大米50克,共煮成粥,熟爛后,加蜂蜜適量,混勻服用,每日服用2次。


3.胡蘿卜大米粥 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,胡蘿卜味甘,性平,具有下氣、利胸膈、補中、安五臟的作用。適合用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。取胡蘿卜150克切碎,同大米100克共煮成粥,每日服用2次。


4.栗子粥 配料:粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適用于腎虛腰酸、腿足無力,以及中老年多尿者服食。


5.胡桃粥 配料:胡桃仁30克,大米適量,水煮成粥。胡桃粥具有補益身體的作用,適合老人、小孩等體弱者食之。

男人吃什么補腎又補精食譜

你好!

男子常食可強壯身體增強性功能。 泥鰍: 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 牡蠣: 蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

祝你健康!

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